养生阁：1-940 《西部小姐姐天升：锁水养肤益气计》.pdfVIP

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养生阁：1-940

《西部小姐姐天升：锁水养肤益气

计》

小雪节气·天气上升二候·西方女性养生指南

❄小雪节气与天气上升二候

小雪节气，天气上升地气下降，天地不通，阴阳不交。此时人体阳气收藏，气

血趋向于里，皮肤致密，水湿不易外泄。

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日，使志若伏若

匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极。

《黄帝内经·四气调神大论篇》

西方地区冬季气候特点

中国西部地区冬季气候特点：干燥寒冷、温差大、风大、室内供暖干燥。这种

环境下，女性面临皮肤干燥、气血不足、阴津亏损等养生挑战。

锁水养肤之道

冬季气温低，皮肤含水量低于10%时，功能将受影响。正确的锁水养肤方法：



科学护肤内调外养

洁面后3分钟内涂抹保湿霜，选择含神食用梨、银耳、百合、山药等白色食

经酰胺、透明质酸的产品物，滋阴润燥



穴位按摩药膳调理

按摩迎香穴、四白穴、足三里穴，促百合银耳润肤羹、沙参玉竹润喉饮，

进气血循环提升皮肤锁水能力

♥益气养血之法

冬季是匿藏精气的时节，依靠肾来发挥作用，养肾防寒是关键。

益气养血推荐食物：

红枣猪肝黑芝麻牛肉枸杞桂圆羊肉山药

冬三月，此为闭藏，顺应自然规律，科学养生，才能达到正气存内，邪不可干的

健康状态。

养生阁出品·传承中医智慧·呵护女性健康

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西部小姐姐天升：锁水养肤益气计

锁水养肤：科学护肤之道

冬季气温低，当皮肤含水量低于10%时，皮肤功能将受影响。正确的锁水养肤

方法：

黄金3分钟成分选择

清洁后3分钟内涂抹保湿霜，尽快把保湿霜应含有三种活性成分：封包剂

水分锁在皮肤里。皮肤适宜的含水（凡士林、硅油）、吸湿剂（甘油、

量，也是屏障功能完整发挥的保障。透明质酸）和润肤剂（神经酰胺、脂

肪酸）。

温和清洁穴位按摩

冬季可适当