养生阁:1-966 《南方中年女士鴠寂:温经祛湿养颜方》.pdfVIP

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南方中年女士鴠寂:

温经祛湿养颜方

养生阁:1-966

冬季·大雪·一候鹖鴠不鸣

大雪节气与南方中年女士体质特点

大雪节气与一候鹖鴠南方中年女士体质特



不鸣点

大雪:二十四节气中的第21个湿气重:南方气候多湿,中年

节气,冬季的第三个节气,通女性易出现湿气重的体质特

常在公历12月6-8日。点,表现为身体乏力、嗜睡、

舌苔白厚、大便黏腻不爽。

《月令七十二候集解》记

载:大雪,十一月节。大气血不足:中年女性面临气血

者,盛也,至此而雪盛矣。不足问题,表现为面色萎黄、

月经不调、腰膝酸软等。

一候鹖鴠不鸣:大雪节气分为

三候,一候鹖鴠不鸣,指因天脾虚湿盛:脾主运化水湿,南

气寒冷,寒号鸟不再鸣叫。方中年女性因气候环境和年龄

因素,易出现脾虚湿盛的体质

鹖鴠,寒号鸟也,此时阴气已盛,

故不鸣也。特点。

此时自然界进入深冬状态,阴诸湿肿满,皆属于脾。《黄

帝内经》

气盛极,阳气初萌,人体亦应

顺应自然,注重藏精养气。冬季寒气凝滞收引,易致人体

气机、血运不畅,使旧病复发

或加重,南方中年女士更应注

意温经祛湿。

冬季养生·温经祛湿·养颜调理

温经祛湿养颜方

温经祛湿养颜的中医理论

温经祛湿

温暖经络,促进气血运行,可选用当去除体内湿气,改善脾胃功能,可选

归、生姜、桂枝等温性药物。《黄帝用薏米、赤小豆、茯苓、山药等健脾

内经》云:寒气收,温气行,祛湿的食物。《素问》曰:湿气盛

温经可祛寒通络。者,治宜燥之。

养颜

通过调理内在气血,使外在容颜焕发

彩,可选用红枣、枸杞、黑芝麻等

滋补气血的食材。《内经》云:气血

充盈,面色红润。

实用养生方法

饮食调理运动锻炼

多食温性食物:羊肉、桂圆、生姜练习太极拳:调和阴阳,疏通经络

常食祛湿食材:薏米、赤小豆、山药坚持八段锦:强

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