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西部小姐姐虹隐：锁水养肤冬季计

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小雪节气与虹藏不见

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小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月

22或23日。此时太阳到达黄经240°，天气转冷，流水成冰，雨变雪花，提示

我们到了御寒保暖的季节。

我国古代将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞成冬。

其中一候虹藏不见意味着彩虹不再出现，阴阳不再相交，万物沉寂，正如

《月令七十二候集解》所言：小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为

雪，小者未盛之辞。

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日，使志若伏若匿，

若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极。

《黄帝内经·四气调神大论》

本文将从中医养生角度，结合小雪节气虹藏不见的特点，为西方小姐姐提供

冬季锁水养肤的方法和建议，帮助您在寒冷干燥的冬季保持肌肤水润健康。

西方人皮肤特点与冬季常见问题

西方人皮肤通常较东方人皮肤更薄，角质层较薄，皮脂腺分泌较少，因此更

容易受到环境因素的影响。在冬季，西方小姐姐的皮肤常见问题包括：

干燥脱皮敏感泛红

冬季空气干燥，寒冷的气候会使西方人皮肤角质层较薄，屏障功

皮肤脂质分泌减少，导致皮肤水能相对较弱，在寒冷刺激下容易

分流失加快，出现干燥、脱皮现出现敏感、泛红问题。

象。

细纹增多粗糙暗沉

皮肤缺水会导致弹性下降，细纹冬季新陈代谢减慢，皮肤更新速

更容易显现，尤其是眼周、口周度降低，容易出现粗糙、暗沉现

等部位。象。

中医视角

中医认为，皮肤与肺、脾、肾等脏腑密切相关。《素问·阴阳应象大论》

指出：肺主皮毛，肺气充足皮肤润泽；脾主运化水湿，脾气健运水

湿代谢正常，皮肤不易水肿；肾主水，肾精充足皮肤有弹性。冬季养

肤，需从调理脏腑入手。

虹藏不见与锁水养肤的中医智慧

小雪节气一候虹藏不见，彩虹不再出现，象征着自然界阳气内收，阴气渐

盛。中医认为，人体应顺应自然规律，冬季应当藏，即收藏阳气，固护阴

精。这一理念同样适用于皮肤护理。

《黄帝内经》提出：秋冬养阴，指在秋冬季节应当收养阴气，以适应自然界

阴气渐长的规律。对于皮肤而言，养阴就是要锁住水分，防止流失，保持肌

肤水润。

夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万

物沉浮于生长之门。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》

中医理论认为，皮肤干燥与津液不足有关。津液是人体正常水液的总称，包

括血液、淋巴液、组织液等，具有滋润濡养的作用。冬季气候干燥，容易耗

伤津液，导致皮肤干燥。因此，冬季养肤的关键在于滋阴润燥，锁水保湿。

养生阁出品|中医养生科普系列|第1-924期

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中医锁水养肤理论与方法

中医理论认为，皮肤干燥与津液不足有关。津液是人体正常水液的总称，具

有滋润濡养的作用。冬季气候干燥，容易耗伤津液，导致皮肤干燥。因此，

冬季养肤的关键在于滋阴润燥，锁水保湿。

内养篇外护篇

调理脏腑，滋阴润燥。中医认