养生阁：1-929 《天气升大叔补气：小雪升阳正当时》.pdfVIP

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天气升大叔补气：小雪升阳

正当时

引言

小雪，是二十四节气中的第20个节气，每年公历11月22日或23日，太阳

到达黄经240°时为小雪。此时，天气上升，地气下降，阴阳二气不相

交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

《月令七十二候集解》中记载：十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为

雪。小者未盛之辞。小雪时节，正是中年男性补气升阳的黄金时期，顺

应自然规律，调理身体，为冬季健康打下坚实基础。



小雪节气中年男性养生之道

天气上升阳气渐衰顺应自然

地气下降气血不足调理阴阳

阴阳不交需补气升阳固本培元

小雪节气与中年男性养生

小雪节气的特点与养生原理

小雪节气小雪三候

时间：每年公历11月22日或23日一候虹藏不见：彩虹不再出现，

阴阳不再相交

太阳到达黄经240°时为小雪

二候天气上升地气下降：阳气上

特点：天气转冷，降水形式由雨变

升，阴气下降，天地不通

为雪，但雪量不大

三候闭塞而成冬：万物沉寂，天

《月令七十二候集解》：十月

地闭塞而转入严冬

中，雨下而为寒气所薄，故凝而

为雪。小者未盛之辞。

天气上升与人体关系东方方位与养生

中医认为，小雪时节阳气上升，阴东方属木，与肝相应，主生发。小

气下降，天地之气不相交，人体亦雪时节，东方之阳气上升，人体肝

应顺应此规律。气亦应升发。

《素问·宝命全形论》：人以天地之《黄帝内经》：东方生风，风生

气生，四时之法成。人体阳气此时木。适当调理肝气，有助于阳气升

应顺应天气上升之势，适当升发。发，顺应自然。

中年男性的生理特点与补气升阳

中年男性的生理变化气虚的表现与危害

阳气渐衰，精力下降主要表现：

气血运行减缓，新陈代谢降低疲乏无力，精神不振

脾胃功能减弱，消化吸收能力下面色萎黄，声音低弱

降

气短懒言，动汗出

肝肾功能减退，抵抗力降低食欲不振，消化不良

长期危害：免疫力下降，易患疾