养生阁：1-817 《豺祭兽大叔补阳：霜降温补正当时》.pdfVIP

养生阁

1-817

豺祭兽大叔补阳：霜降温

补正当时

顺应节气温养阳气健康过冬



补阳霜降温补

中医养生科普·传统智慧·健康生活

霜降节气与豺乃祭兽

霜降节气概述豺乃祭兽的含义

霜降是秋季的最后一个节气，一般在豺乃祭兽是霜降的第一候，意为豺

每年公历10月23日左右，太阳到达黄狼将捕获的猎物先陈列后再食用，以

经210度时为霜降。此时天气渐冷，开兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之

始有霜，是秋季到冬季的过渡节气。义。这体现了古人对自然现象的细致

观察和深刻理解。

《月令七十二候集解》：九月中，气肃

而凝，露结为霜矣。

《二十四节气解》：气肃而霜降，阴始

凝也。

与养生的关联

豺乃祭兽象征着动物开始为过冬储

备食物，提示人类也应当顺应自然，

霜降三候开始为冬季储备能量。中医认为，霜

•一候豺：豺狼将捕获的猎物先降时节应当藏，即收敛阳气，为冬

乃祭兽陈列后再食用季做准备。

•二候草木黄落：大地上的树叶枯黄

掉落养生启示

•三候蜇虫咸俯：蜇虫在洞中不动不

•顺应自然，开始温补，为冬季储备

食，准备冬眠阳气

•调整作息，早睡早起，收敛阳气

•饮食调理，增加温热性食物，减少

生冷

•民间谚一年补透透，不如补

语：霜降

中医养生科普·传统智慧·健康生活

中医补阳理论与霜降温补

中医补阳理论霜降时节为何需要温补

霜降是秋季的最后一个节气，此时天

阳气的概念

气渐冷，阴气渐长，阳气渐收。中医

中医认为，阳气是人体生命活动认为，此时人体阳气也开始内收，为

的原动力，具有温煦、推动、兴奋冬季储备能量。因此，霜降时节进行

等作用。《素问·生气通天论》