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大寒养阴亦助阳

东方小姐姐的【滋阴润颜】靓丽术

大寒节气特点

大寒是二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日前后，太阳到达黄

经300°时为大寒。《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：大寒为中

者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。

大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时

节。大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。

寒气逆极万物凝寂轮回终始

大寒三候：一候鸡乳

我国古代将大寒分为三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。

一候鸡乳

到大寒节气便可以孵小鸡了，此时阳气初生，万物开始孕育生机。正如《月

令七十二候集解》所言：鸡乳，鸡始乳也。这是阳气初动、生命萌发的象

征。

大寒一候，阳气初动，万物生机潜伏，鸡乳为生命萌发之象。

大寒养生总原

《黄帝内经素问·四气调神大论》精辟地论述了冬季养生的总原：

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日，使志

若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟，此冬

气之应，养藏之道也。逆之伤肾，春为痿厥，奉生者少。

大寒养生要以藏为本，顺时养阳、起居保阳、饮食助阳，保护体内阳气。

早卧晚起必待日去寒就温无泄皮肤

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中医养阴助阳的理论基础

经典论述

《黄帝内经》作为中医学的奠基之作，提出了春夏养阳，秋冬养阴的养生

原。

《素问·上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食

饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃

去。

《黄帝内经素问·四气调神大论》：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰

乎阳，早卧晚起，必待日，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒

就温，无泄皮肤，使气亟，此冬气之应，养藏之道也。逆之伤肾，春

为痿厥，奉生者少。

阴阳学说基本概念

阴阳学说是中医理论的核心，认为宇宙间任何事物都具有既对立又统一的阴

阳两个方面，经常不断地运动和相互作用。

阳的特性阴的特性

动、活跃、刚强、兴奋、积极、静、不活跃、柔和、抑制、消极、晦

亮、无形的、机能的、上升的、外露暗、有形的、物质的、下降的、在内

的、轻的、热的、增长、生命活动等的、重的、冷的、减少、肉体等

阴阳互根阴阳消长阴阳转化

养阴助阳与女性美容养颜

中医认为，女性以阴为本，以血为用。阴血充足，面色红润，肌肤细腻有

泽；阴血不足，面色萎黄，肌肤干燥粗糙。

大寒时节，阴气最盛，阳气初生，正是养阴助阳的关键时期。通过养阴可以

滋润肌肤，通过助阳可以促进气血运行，二者相辅相成，共同达到美容养颜

的效果。

滋阴润燥温阳活血调和阴阳气血双补

正如《黄帝内经》所言：阴平阳秘，精神乃治，只有阴阳平衡，才能达到

真正的健康美丽。

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大寒滋阴润颜靓丽术

大寒滋阴润颜食疗方

大寒时节，阴气最盛，阳气初生，正是滋阴润燥的关键时期。以下食疗方可

助东方小姐姐养颜美容：

银耳百合雪梨羹

材料：银耳15克，百合20克，雪梨1个，冰糖适量，枸杞10克

做法：银耳提前泡发，撕成小朵；百合洗净；雪梨去皮去核切块。将银耳、百

合、雪梨放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖和枸

杞，再煮10分钟即可。

功效：滋阴润肺，养颜美容，适合大寒时节食用。

银耳：滋阴润肺