养生阁：1-1072 小寒深冬养藏时，北方小姐姐的【防冻润肤】靓颜方.pdf

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小寒深冬养藏时，北方小姐姐的【防冻润肤】

靓颜方

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小寒节气·一候雁北乡·中医养生智慧

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❄小寒节气与养藏理论中医防冻润肤理论❄

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小寒是二十四节气中的第23个节气，正肺主皮毛：肺气宣发，将津液输布于皮

值三九前后，是一年中最寒冷的时期。毛，使皮肤润泽

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《黄帝内经》：冬三月，此谓闭藏，水冰地

坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日。脾主肌肉：脾为气血生化之源，脾虚

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气血不足，肌肤失养

一候雁北乡意味着大雁开始向北迁移，

此时阳气已动，万物开始为春天做准备。肾主水：肾藏精，主水液代谢，肾虚

冬季养生应以藏为主，遵循春夏养阳、皮肤干燥、弹性下降

秋冬养阴的原，早睡晚起，保持情绪

稳定，注意保暖。中医强调内外兼修，既要从外部护理皮

肤，也要从内部调理身体。

防冻润肤靓颜方♥日常护理建议

内服方：阿胶养颜膏温和清洁：选择温和的氨基酸清洁产

品，避免过度清洗

红枣、胡桃肉、黑芝麻、桂圆肉、阿胶、冰

糖、黄酒。每日清晨取1-2匙，开水冲服。补

及时保湿：清洗后3分钟内涂抹保湿产

肾美血，润肤美容。

品，锁住水分

外用方：当归润肤面膜防护保暖：避免皮肤直接暴露于极端天



当归、白芷、白茯苓、蜂蜜。清洁面部后敷气，外出注意保暖

15-20分钟，温水洗净。活血化瘀，润肤美

白。规律作息：遵循早卧晚起原，保证

充足睡眠

食疗方：银耳枸杞羹合理饮食：多食用温性食物，避免生



银耳15克、枸杞子25克，文火煎成浓汁后加冷、辛辣刺激食物

蜂蜜。隔日1次，温开水兑服。滋阴补肾，

润肌肤。

作者：医学归真