养生阁:1-1072 小寒深冬养藏时,北方小姐姐的【防冻润肤】靓颜方.pdf

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小寒深冬养藏时,北方小姐姐的【防冻润肤】

靓颜方

小寒节气·一候雁北乡·中医养生智慧

❄小寒节气与养藏理论中医防冻润肤理论❄

小寒是二十四节气中的第23个节气,正肺主皮毛:肺气宣发,将津液输布于皮

值三九前后,是一年中最寒冷的时期。毛,使皮肤润泽

《黄帝内经》:冬三月,此谓闭藏,水冰地

坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日。脾主肌肉:脾为气血生化之源,脾虚

❄

气血不足,肌肤失养

一候雁北乡意味着大雁开始向北迁移,

此时阳气已动,万物开始为春天做准备。肾主水:肾藏精,主水液代谢,肾虚

冬季养生应以藏为主,遵循春夏养阳、皮肤干燥、弹性下降

秋冬养阴的原,早睡晚起,保持情绪

稳定,注意保暖。中医强调内外兼修,既要从外部护理皮

肤,也要从内部调理身体。

防冻润肤靓颜方♥日常护理建议

内服方:阿胶养颜膏温和清洁:选择温和的氨基酸清洁产

品,避免过度清洗

红枣、胡桃肉、黑芝麻、桂圆肉、阿胶、冰

糖、黄酒。每日清晨取1-2匙,开水冲服。补

及时保湿:清洗后3分钟内涂抹保湿产

肾美血,润肤美容。

品,锁住水分

外用方:当归润肤面膜防护保暖:避免皮肤直接暴露于极端天

当归、白芷、白茯苓、蜂蜜。清洁面部后敷气,外出注意保暖

15-20分钟,温水洗净。活血化瘀,润肤美

白。规律作息:遵循早卧晚起原,保证

充足睡眠

食疗方:银耳枸杞羹合理饮食:多食用温性食物,避免生

银耳15克、枸杞子25克,文火煎成浓汁后加冷、辛辣刺激食物

蜂蜜。隔日1次,温开水兑服。滋阴补肾,

润肌肤。

作者:医学归真

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